سحب كابل الذراع المستقيم

: استخدم مجموعة مرفقات المقبض معدة على أعلى مستوى في آلة الكابل التقاطع.
: ابتعد بخطوات قليلة عن آلة الكابل. استدر بجسمك نحو الجانب.
: وجه راحة يدك إلى الأمام. ثم اسحب كوعك نحو حوض الأضلاع الخاص بك.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: من فوق اليد, محايد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode