绳索推蹲展肩

: 双手握住低位滑轮把手，使其与肩同高，双脚分开与肩同宽。
: 下蹲时保持胸部挺起，膝盖向外打开。
: 有力地站起，同时将两个把手向上推举，直到双臂伸直。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Meccanico: 复合动作

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