MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
سحب عمودي بالكابل
سحب عمودي بالكابل
متقدم
1
استخدم مرفق مقبض مع كابل مضبوط على أسفل الجهاز.
2
ارفع مرفقيك مباشرة نحو السقف حتى يكون المرفق أسفل الذقن مباشرة، ثم قم بالتمديد حتى يتم تمديد مرفقيك بشكل كامل.
كيفية أداء تمرين السحب العمودي بالكابل
تمرين متقدم بالكابل
تمرين متقدم
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متقدم
Forza
سحب
Prese
من فوق اليد
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
