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ケーブルリストカール

ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下までセットしてください。
ケーブルマシンに背を向ける。安定性を高めるため、前後に足を開いて立つ。
肘を90°に曲げて手のひらを上に向ける。そこから手首を曲げ伸ばしする。