Kablo Zercher Çömelme

: Düz bar veya EZ bar aparatıyla başlayın .
: Barı dirseklerinize dayayın, dik şekilde kalkın ve birkaç adım geriye yürüyün.
: Çömelmeye başlarken diz ve kalçadan bükülün. Sırtınızı düz tutun.
: Squat'tan tamamen ayağa kalkın.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Orta seviye
Forza: İtme
Prese: Nötr
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode