小腿拉伸（变体一）

: 将前脚掌顶在墙上，脚跟着地。双手放在肩前的墙面上。
: 保持膝盖伸直，慢慢向墙靠，当你感觉拉伸延伸到小腿时，停留几秒钟。
: 回到起始位置，然后用另一条腿重复该拉伸。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Prese: 无

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Guida Esercizio 小腿拉伸（变体一） - Allenamento 小腿 | MuscleWiki