- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Beginner
- Forza
- Push
- Prese
- None
- Meccanico
- Compound
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Stand, balance on right foot, left foot behind, slightly bent knees.
- Jump to left, landing on left foot, right foot behind, swinging arms.
- Continue leaping side-to-side, maintaining balance and speed, like a speed skater.


