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- Tenez-vous debout, en équilibre sur le pied droit, pied gauche derrière, genoux légèrement fléchis.
- Sautez vers la gauche, atterrissez sur le pied gauche, le pied droit derrière, en balançant les bras.
- Continuez à sauter latéralement d'un côté à l'autre, en gardant l'équilibre et la vitesse, comme un patineur.