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- Fique em pé, com a coluna ereta, pés juntos, braços ao lado do corpo, pronto para se mover.
- Dê um passo com o pé direito para fora e, ao mesmo tempo, levante os braços acima da cabeça.
- Pise com o pé direito, abaixe os braços, repita com o esquerdo, mantenha o ritmo.