有酸素ステップアウトジャック

: まっすぐ立ち、足を揃え、腕は体側に下ろして動ける準備をする。
: 右足を一歩外に踏み出し、同時に腕を頭上に上げる。
: 右足を踏み込み、腕を下ろす。左も同様に繰り返し、リズムを保つ。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: なし
Meccanico: 複合種目

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