- Seduto su una panca, posiziona una fascia elastica piatta dietro la testa.
- Raddrizza la schiena mantenendo la presa sulle estremità dell'elastico.
- Estendi delicatamente le braccia finché l'elastico inizia a esercitare forza sui muscoli del collo.
- Mantieni la posizione delle braccia e opponi resistenza all'elastico con i muscoli del collo.
