弹力带颈部伸展静力保持

: 坐在训练凳上，将扁形阻力带放在头后方。
: 仍然握住阻力带两端的同时挺直背部。
: 轻轻伸展手臂，直到阻力带开始对颈部肌肉施力。
: 保持手臂位置，用颈部肌肉抵抗弹力带。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 新手
Forza: 保持
Prese: 中性
Meccanico: 孤立动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio 弹力带颈部伸展静力保持 | MuscleWiki