تمرین دستی نشسته برای انعطاف‌پذیری عضلات گردن

: روی نیمکت بنشینید و وضعیت بدنی صاف و مستقیمی داشته باشید.
: قرار دادن انگشت اشاره و میانی زیر پایه‌ی جمجمه و کمی کنار
: پیدا کنید نقطه‌ی حساس را و به آرامی با نوک انگشتانتان روی آن کار کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: نگه دارید
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio تمرین دستی نشسته برای انعطاف‌پذیری عضلات گردن | MuscleWiki