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Band sitzende zervikale Seitneigung

Setz dich auf eine Bank und halte den Oberkörper aufrecht.
Wickle ein flaches Widerstandsband um deinen Kopf und halte die Enden mit einem Arm seitlich am Kopf.
Strecke den Arm sanft, bis das Band beginnt, Kraft auf die Nackenmuskulatur auszuüben.