Pozycja dziecka — ramiona wyciągnięte

: Rozpocznij w pozycji klęku podpartego, opierając dłonie i kolana o podłogę.
: Usiądź na piętach i wyciągnij ramiona przed siebie.
: Oprzyj czoło o podłogę.
: Przytrzymaj przez kilka oddechów, a następnie rozluźnij.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Nome alternativo: Balasana
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przytrzymaj
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Pozycja dziecka — ramiona wyciągnięte - Allenamento Mięśnie grzbietu | MuscleWiki