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Posizione del bambino — braccia estese (sinistra/destra)

Inizia in posizione a quattro zampe, con le mani e le ginocchia a terra.
Siediti sui talloni e allunga le braccia davanti a te verso un lato.
Appoggia la fronte a terra.
Mantieni la posizione per qualche respiro, poi ripeti dall'altro lato.
Guida Esercizio Posizione del bambino — braccia estese (sinistra/destra) - Allenamento Dorsali | MuscleWiki