MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Поза ребёнка — руки вытянуты: влево / вправо
Новичок
1
Начните в положении на четвереньках, руки и колени на полу.
2
Сядьте на пятки и вытяните руки перед собой в одну сторону.
3
Опустите лоб на пол.
4
Задержитесь на несколько вдохов, затем повторите с другой стороны.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Nome alternativo
Balasana
Difficoltà
Новичок
Forza
Удерживайте
Meccanico
Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Поза ребёнка — руки вытянуты: влево / вправо - Allenamento Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki