- PrimarioSecondarioTerziario
- Nome alternativo
- Balasana
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Начните в положении на четвереньках, руки и колени на полу.
- Сядьте на пятки и вытяните руки перед собой в одну сторону.
- Опустите лоб на пол.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем повторите с другой стороны.