- Platziere zwei Blöcke schulterbreit auf dem Boden.
- Knie dich vor die Blöcke und senke den Oberkörper, bis deine Ellenbogen auf den Blöcken ruhen und deine Stirn den Boden berührt.
- Entspanne Arme, Schultern und Nacken und atme tief durch.
- Für ein paar Atemzüge halten, dann loslassen.
