मेडिसिन बॉल क्लीन-प्रेस स्लैम

: मेडिसिन बॉल को ओवरहैंड ग्रिप से थामें।
: बॉल को झटके से उठाओ और क्लीन करके कंधे की ऊँचाई तक ले आओ।
: मेडिसिन बॉल को सिर के ऊपर प्रेस करें, फिर ज़ोर से ज़मीन पर पटकें।

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: मध्यम
Forza: ढकेल
Meccanico: कंपाउंड

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Guida Esercizio मेडिसिन बॉल क्लीन-प्रेस स्लैम - Allenamento ग्लूट्स | MuscleWiki