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Zona lombare
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Allungamento della Cobra 1
Allungamento della Cobra 1
Principiante
1
Sdraiati a pancia in giù con i palmi sotto le spalle.
2
Tieni i gomiti piegati e vicini al corpo
3
Solleva la parte superiore del corpo da terra, sostenendo il peso sugli avambracci.
4
Tieni i fianchi a terra
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