MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Rozciąganie Kobra 1
Rozciąganie Kobra 1
Początkujący
1
Połóż się na brzuchu, ułóż dłonie pod barkami.
2
Trzymaj łokcie zgięte i blisko ciała
3
Unieś tułów z podłoża, opierając ciężar na przedramionach
4
Trzymaj biodra na ziemi
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przytrzymaj
Prese
Brak
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Rozciąganie Kobra 1 - Allenamento Dolna część pleców | MuscleWiki
