- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Prese
- Нет
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Лягте на живот, положив ладони под плечи.
- Держите локти согнутыми и прижатыми к телу.
- Поднимите верхнюю часть тела от пола, опираясь на предплечья.
- Держите таз на полу