تمارين تمدد الكوبرا 2

: استلقِ على بطنك مع وضع كفّيك تحت كتفيك
: احتفظ بمرفقيك منحنيين وقريبين من جسمك
: ارفع جسمك العلوي عن الأرض معتمدًا على وزنك على راحتي يديك
: ابقِ الوركين على الأرض

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: تثبيت
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode