تعليق ميت

: امسك بأعمدة العقلة بحيث تكون راحة يدك مواجهة للأمام.
: تعلّق بذراعين ممتدتين بالكامل.
: استمر في الثبات للمدة الموصى بها مع الحفاظ على تفعيل عضلات البطن.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: تثبيت
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode