MuscleWiki Logo

Skok z skrzyni

Stań na skrzyni. Zejdź ze skrzyni i wyląduj na podłodze.
Ląduj jak najłagodniej. Przy lądowaniu zrób przysiad, żeby zmniejszyć obciążenie stawów.
Od razu po lądowaniu wykonaj kolejny podskok. To pomoże ci nauczyć się amortyzować siłę lądowania.