MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
跌落跳
跌落跳
中级
1
站在箱子上。 从箱子上踏下并落地。
2
尽量轻柔着陆。着陆时屈膝以减小对关节的冲击。
3
着地后立即接着再跳一次。这样能帮助你学会吸收冲击。
At Home Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
如何做下落跳
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
中级
Forza
推
Meccanico
复合动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹