- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Средний
- Forza
- Жим
- Prese
- Нейтральный
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Встаньте прямо, держите гантели по бокам, ноги на ширине бедер.
- Шагните вперед одной ногой, опускаясь, пока оба колена не образуют угол 90°.
- Отталкивайся передней ногой, вернись в исходное положение и поменяй ноги.