Поочерёдный боковой выпад с гантелями

: Держите одну гантель одной или двумя руками, ноги на ширине таза.
: Шагни в сторону, согнув колено.
: Оттолкнитесь, вернитесь в центр, затем смените сторону.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Жим
Prese: Нейтральный
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Поочерёдный боковой выпад с гантелями - Allenamento Ягодицы | MuscleWiki