哑铃交替Pendlay划船

: 哑铃应放在地面上。从髋部前倾，保持背部平直。
: 把一侧肘部朝天花板方向拉起，然后轻轻将哑铃放回地面。
: 然后用另一只手拉

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 高级
Forza: 拉（背部）
Prese: 中性
Meccanico: 复合动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode