哑铃交替反向弓步

: 双手各握一只哑铃，放在身体两侧。
: 左腿向后跨一大步，身体下沉，直到左大腿与地面平行，右膝弯曲成90度。
: 向上推起并换腿，每次重复左右交替。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 推
Prese: 中性
Meccanico: 复合动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode