MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
پرس دمبل روی زمین
پرس دمبل روی زمین
مبتدی
1
آرنج های خود را به زمین ببرید، یک ثانیه استراحت کنید تا همه جابجایی انرژی از تکرار حرکات برداشته شود، سپس در حالت بسته فشار دهید.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio پرس دمبل روی زمین - Allenamento عضلات سهگانه | MuscleWiki
