Dambıl Tam Yan Kaldırma

: Ayakta dik durun, dambıllar her iki yanınızda, avuç içleri kalçalarınıza dönük.
: Kollarınızı yanlardan, dirseklerinizi hafifçe bükerek başınızın üzerine kaldırın. Hareketin en üstünde duraklayın.
: Kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: Çekme
Prese: Döndürme
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode