Kurzhantel-Goblet abwechselnde Curtsy-Lunge

: Halte eine Kurzhantel an deiner Brust, Füße hüftbreit auseinander.
: Setze ein Bein diagonal nach hinten in einen Ausfallschritt.
: Wechsle die Beine ab, halte die Brust aufrecht und den Rumpf angespannt.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Fortgeschritten
Forza: Drücken
Prese: Neutral
Meccanico: Mehrgelenksübung

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Guida Esercizio Kurzhantel-Goblet abwechselnde Curtsy-Lunge - Allenamento Gesäßmuskulatur | MuscleWiki