- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Trzymaj hantel przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
- Zrób krok jedną nogą ukośnie do tyłu, wchodząc w wykrok.
- Na przemian wymieniaj nogi, trzymaj klatkę piersiową w górze i napnij brzuch.