MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
تمرين الضغط فوق الرأس بالدمبل من وضع الركوع
تمرين الضغط فوق الرأس بالدمبل من وضع الركوع
متوسط
1
احتل وضعية الركوع بركبة واحدة مع حمل دمبل في كل يد.
2
ارفع الدمبل لأعلى.
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
دفع
Prese
محايد
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio تمرين الضغط فوق الرأس بالدمبل من وضع الركوع - Allenamento الكتفين | MuscleWiki
