Press de Ombros com Halteres em Meio-Ajoelhamento

: Assuma a posição de meia-joelhada segurando dois halteres.
: Empurre os halteres para cima.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Intermediário
Forza: Empurre
Prese: Neutro
Meccanico: Isolamento

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