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Pressa sopra la testa con un solo braccio, in posizione semi inginocchiata, con manubrio.
Pressa sopra la testa con un solo braccio, in posizione semi inginocchiata, con manubrio.
Intermedio
1
Assumi la posizione inginocchiata su un ginocchio tenendo un manubrio.
2
Spingi il manubrio verso l'alto.
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