MuscleWiki Logo

Пуловер с гантелей на высокой наклонной скамье

Установите скамью под большим углом наклона и держите гантели над грудью.
Сначала согните руки в локтях, затем согните плечи до ощущения растяжения в трицепсах.
Снова поднимите локти, направляя их вверх, к потолку, затем разогните руки в локтях.
Guida Esercizio Пуловер с гантелей на высокой наклонной скамье - Allenamento Трицепс | MuscleWiki