MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przednie barki
/
Rotacja wewnętrzna z hantlami
Rotacja wewnętrzna z hantlami
Początkujący
1
Połóż się płasko na podłodze, oprzyj łokieć o podłogę i skieruj hantel w stronę sufitu.
2
Opuszczaj hantlę, aż knykcie prawie dotkną podłogi. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
