哑铃单腿后支撑深蹲

: 双脚与髋同宽站立，一只脚稍微向后。用高脚杯式握法将哑铃抱于胸前。
: 下蹲，重心保持在前脚跟。
: 恢复站立，收紧臀部和核心。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 推
Prese: 无
Meccanico: 复合动作

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Guida Esercizio 哑铃单腿后支撑深蹲 - Allenamento 臀部 | MuscleWiki