MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Yeni başlayan
1
Bir elinizi ve bir dizinizi bench sehpasına koyun. Sırtınızı düz tutun.
2
Dambılı tavana doğru çek.
3
Herhangi bir sarsma veya dönme yapmaktan kaçının.
Kürek Çekme
Dumbbell Diz Üstü Tek Kol Sırt Çekişi Nasıl Yapılır
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
Sırt kasları
Dambıllar
Biseps
Dambıl Diz Üzerinde Tek Kol Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
başlangıç Dambıl egzersizi
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Nötr
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
