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Encolhimento de ombros com halteres deitado a 30 graus
Intermediário
1
Deite-se de lado sobre um banco, com o braço pendurado livremente.
2
Puxe sua omoplata e a articulação do ombro em direção ao teto.
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Guida Esercizio Encolhimento de ombros com halteres deitado a 30 graus - Allenamento Trapézios | MuscleWiki
