- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Chwyt od góry, Neutralny
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Połóż się bokiem na ławce, pozwól, by ramię swobodnie zwisało.
- Przyciągnij łopatkę i staw barkowy w stronę sufitu.