MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تجديف بالدمبل مستلقي على مقعد مائل
تجديف بالدمبل مستلقي على مقعد مائل
مبتدئ
1
استلق على مقعد مائل بزاوية تتراوح بين 30 و 45 درجة.
2
دع ذراعيك تتدلى بحرية. اسحب كوعيك بشكل مباشر نحو السقف.
Dumbbell Exercise
كيفية أداء صف بالدمبل مستلقي على مقعد مائل
كيف تؤدي تمرين التجديف بالدامبل مستلقيًا على المقعد المائل
دامبلز
تجديف
البايسبس
تمارين بالدامبل للمبتدئين
اللاتس
Lats Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
سحب
Prese
محايد
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
