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Trapecios (zona media de la espalda)
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Encogimiento de hombros 'Silverback' tumbado con mancuernas
Encogimiento de hombros 'Silverback' tumbado con mancuernas
Intermedio
1
Acuéstate en un banco inclinado con los brazos colgando libremente.
2
Lleva tus omóplatos hacia atrás y hacia el techo.
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