- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Beginner
- Forza
- Pull
- Prese
- None
- Meccanico
- Isolation
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Lay flat on a bench with a dumbbell between your feet.
- Flex your knees and raise the dumbbell until the soles of your shoes are pointed at the ceiling.