MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Dambıl Bacak Kıvırma
Dambıl Bacak Kıvırma
Başlangıç
1
Ayaklarınızın arasında bir dambıl olacak şekilde bench sehpasına sırtüstü uzanın.
2
Dizlerini bük ve dambılı, ayakkabı tabanların tavana bakacak kadar kaldır.
Dambıllı bacak kıvırma nasıl yapılır
Dambıllar
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Dambıllı Arka Uyluk Kıvırma Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Arka Uyluk Curl
Dumbbell Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Çekme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
