Scrollata sopra la testa con manubri

: Spingi entrambi i manubri sopra la testa con le braccia completamente distese.
: Mantieni i gomiti distesi e solleva le spalle verso le orecchie.
: Fai una breve pausa, poi abbassa le spalle in modo controllato.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Prese: Sopra mano
Meccanico: Isolamento

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