MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Başlangıç
1
Dambılı başınızın üzerinde tutun.
2
Dirseklerini bük, dambıl başının arkasına gelene kadar.
3
Sonra dirseklerinizi düzleştirin, dambıl başlangıç pozisyonuna dönene kadar.
Arm Exercise
Dambıl
Dumbbell Exercise
Dumbbell ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Long Head Tricep Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Ekstansiyon
Uzun Baş
Arka kol
Tricep Exercise
Dambıl ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Triceps Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
İtme
Prese
Alttan Tutuş, Nötr
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma - Allenamento Triceps | MuscleWiki
