- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Chwyć hantlę obiema rękami. Skieruj hantlę w stronę sufitu.
- Zginaj w stawie barkowym, utrzymując łokcie przeważnie wyprostowane.
- Napnij, aż poczujesz rozciąganie w szerokich mięśniach pleców, potem unieś hantle z powrotem w stronę sufitu.