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Remada Bilateral com Halteres

Segure os dois halteres e dobre os quadris, inclinando o tronco para frente. Mantenha as costas retas.
Quanto mais seu tronco ficar paralelo ao chão, maior será a amplitude de movimento do ombro. Assim, você obterá melhores resultados com o exercício.
Deixe os braços pendurados livremente e puxe o cotovelo em linha reta para trás, em direção ao teto.