MuscleWiki Logo

Remo Sentado con Mancuernas para Deltoides Posteriores

Siéntate en un banco. Apoya el pecho en tus muslos. Intenta que el torso quede lo más paralelo posible al suelo según tu movilidad.
Deja que los brazos cuelguen frente a ti. Lleva los codos hacia atrás, hacia el techo, abriéndolos hacia afuera.