Siediti su una panca verticale, afferra un paio di manubri e tienili all'altezza delle spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Mantieni i gomiti piegati e vicini al corpo.
Spingi i manubri verso l'esterno formando una Y.
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Spingi
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