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Estensione del polso con manubrio su panca (braccio singolo)
Estensione del polso con manubrio su panca (braccio singolo)
Principiante
1
Siediti dietro la panca e appoggia il braccio sopra la panca.
2
Abbassa lentamente il polso per sentire l’allungamento nella parte superiore dell’avambraccio.
3
Estendi il polso verso l’alto, contraendo completamente gli estensori dell’avambraccio.
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Guida Esercizio Estensione del polso con manubrio su panca (braccio singolo) - Allenamento Avambracci | MuscleWiki
