Одноручный подъём гантели на грудь из подвеса с жимом

: Держите гантель в одной руке на уровне бедра, слегка согнув колени.
: Взрывным движением подтяните гантель к плечу и плавно поймайте её.
: Поднимите вес над головой, полностью выпрямив руку, затем вернитесь в исходное положение.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Продвинутый
Forza: Жим
Prese: Верхний хват
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Одноручный подъём гантели на грудь из подвеса с жимом - Allenamento Поясница | MuscleWiki