MuscleWiki Logo

Tek Kol Dambıl Eğimli Triceps Uzatma

Bench’i eğimli konuma ayarlayın ve avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde dambılı göğsünüzün üzerinde tutun.
Dirseğinizi bükerek dambılı kontrollü bir şekilde alnınıza doğru indirin.
Kolunuzu tamamen açın ve üst noktada trisepsinizi sıkın.