MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Wyciskanie hantla jednorącz (chwyt neutralny) nad głowę
Wyciskanie hantla jednorącz (chwyt neutralny) nad głowę
Początkujący
1
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając hantlę w jednej ręce.
2
Przyciągnij hantel do barku, z dłonią skierowaną do ciała i z łokciem zgiętym.
3
Z tej pozycji wypchnij hantlę w górę, aż znajdzie się bezpośrednio nad ramieniem.
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Barki
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Wyciskanie nad głowę
Chwyt neutralny
Shoulder Exercise
Jak wykonać jednoręczne wyciskanie hantla nad głowę w chwycie neutralnym
Jak wykonać jednoręczne wyciskanie hantla nad głową neutralnym chwytem
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Neutralny
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
