- Posizionati in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano.
- Posiziona i manubri a terra tra i piedi.
- Da questa posizione iniziale, piega le ginocchia e abbassa il corpo scendendo in uno squat.
- Assicurati di mantenere il core attivo e la schiena dritta per tutto il movimento.
