Superman z hantlem — przytrzymanie

: Połóż się na macie twarzą w dół.
: Trzymaj hantle przed sobą.
: Unoś jednocześnie ramiona i nogi, napinając mięśnie dolnej części pleców.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przytrzymaj
Prese: Neutralny
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode