Kurzhantel-Superman halten

: Leg dich bäuchlings auf eine Matte.
: Kurzhanteln vor dem Körper halten
: Arme und Beine gleichzeitig anheben und den unteren Rücken anspannen.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Anfänger
Forza: Halten
Prese: Neutral
Meccanico: Isolationsübung

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