Tenuta Superman con manubri

: Sdraiati a pancia in giù su un tappetino.
: Tieni i manubri davanti a te
: Solleva contemporaneamente braccia e gambe, contraendo la zona lombare.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tieni
Prese: Neutro
Meccanico: Isolamento

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Guida Esercizio Tenuta Superman con manubri - Allenamento Zona lombare | MuscleWiki