- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Pchnij
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Połóż się płasko na ławce z dwoma hantlami wyciągniętymi w stronę sufitu.
- Utrzymaj chwyt nachwytem. Zginaj w łokciach.
- Hantle spadną na górną część klatki piersiowej/obojczyka.
- Wyprostuj łokcie, przywróć hantle do pozycji wyjściowej.
- *Nazwany na cześć Dave'a Tate'a*