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Rosca Tríceps com Halteres ao Estilo Guilhotina
Rosca Tríceps com Halteres ao Estilo Guilhotina
Iniciante
1
Deite-se com as costas apoiadas no banco.
2
Empurre os cotovelos para frente até que os bíceps toquem os antebraços. Em seguida, estenda os cotovelos até voltar à posição inicial.
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